С перерывами

С перерывами

Почему важно делать перерывы в работе?

С перерывами

Предыдущий пост: Новый канал о продуктивности в работе

Давайте начнем с простого — с важности небольших перерывов в работе.

Перед этим хочу отметить, что я не раз валился на том, что начинал с чего-то сложного. Например, испытывал волю, запрещая себе заходить в социальные сети до 8 вечера. Или пытался не читать новости целую неделю.

Ставил себе жесткие почасовые планы выполнения работы и т.д. Для человека, который решил начать работать над своей продуктивностью, это довольно сложные задачи, которые связаны с силой воли. Не стоит испытывать ее без постепенных тренировок.

Позже я это понял и решил начать с чего-то попроще.

Я решил делать перерывы каждые 25 минут работы. Небольшие, 5-7-минутные, так, чтобы не успеть выпасть из процесса, не потерять тонус, но и позволяющие отвлечься, перезагрузиться. Плюс это противоположное испытанию силы воли действие — я не запрещаю себе что-то делать, а разрешаю.

Это далеко не новая техника продуктивной работы. Метод называется «Помидор» или «Pomodoro», и был придуман в 1980 году.

Делать регулярные небольшие перерывы — очень эффективно. Но это не значит, что во время перерыва у меня есть возможность 5-7 минут посвятить новостным сайтам, социальным сетям, мессенджерам и т.п. Во время перерыва я отхожу от рабочего места. Это главное правило эффективности небольших перерывов: отойди от ноутбука.

Я работаю дома, поэтому у меня всегда есть , чем заняться во время небольшого перерыва: помыть посуду, заправить постель (наконец), приготовить чай, помахать руками и ногами, положить вещи в стирку.

Офисные сотрудники также могут что-то придумать: пройтись в соседний отдел и обсудить с кем-нибудь рабочие вопросы, попить чай, прогуляться на два этажа вверх и спуститься обратно, пофлиртовать с симпатичными коллегами.

Принцип понятен — встать и что-нибудь сделать за пределами своего рабочего места.

Эффективность небольших перерывов можно оценить уже после первых двух дней

1. Я ощущаю меньшую усталость, чем обычно. Или вообще ее не ощущаю.

2. Поддерживаю высокую способность к концентрации на протяжении всего дня.

Небольшие перерывы позволяют сбрасывать напряжение от слишком долгой сосредоточенности на одной задаче. 25 минут концентрироваться на чем-то одном способен даже ребенок. Но непрерывно 3 часа заполнять клетки в Excel без последствий не способен даже взрослый.

Большинство людей, которые в первой половине дня «упарываются» подобным образом, ничего толкового не могут сделать во второй. Их продуктивность катастрофически падает.

3. Избегаю информационной перегрузки.

Каждый из нас испытывал подобное, когда кажется, что не можешь прочитать больше ни строчки, не можешь даже думать о задаче, но все равно безвольно листаешь ленту новостей в Фейсбуке, хотя голова уже откровенно пухнет. Небольшие перерывы также помогают с этим бороться. Я останавливаю поток полезной и бесполезной информации, поступающую в мою бедную голову, просто отойдя от компьютера.

4. Делаю работу эффективнее .

Тут все просто: пока я работаю, у меня не всегда остается «оперативной памяти» для того, чтобы подумать о том, как бы можно было сделать эту же работу, но быстрее и эффективнее.

Очень часто во время небольших перерывов я успеваю придумать какую-то идею, способ сэкономить время на рутинных действиях, возможность сделать свою работу лучше.

Просто потому что часть моих умственных ресурсов освободилась пока я 5 минут лежал на диване. Если бы я не сделал этого, я бы работал дольше.

Рекомендации для небольших перерывов в работе

1. Я работаю по 25 минут и отдыхаю 5-7 минут. Возможно, кому-то это покажется не оптимальным. Можно работать по 40 минут и отдыхать 7-10 минут, или работать по 1 часу (но не более) и отдыхать по 10 минут. Подберите для себя график, который будет учитывать индивидуальные особенности и специфику работы.

2. Для большинства браузеров есть дополнения/расширения, которые засекают время и сигнализируют о начале и конце каждого рабочего периода. Можно поискать по ключевому слову «Pomodoro». Также есть специальные приложения для мобильных телефонов.

3. Старайтесь не отсрочивать перерыв. Возьмите за правило: на какой бы стадии ни была работа, просто встаньте со стула и сделайте перерыв.

4. Через каждые четыре 25-минутных отрезка можно сделать более продолжительный перерыв в 10-15 минут. Тогда ваша эффективность и продуктивность будет еще на более высоком уровне.

Мне такой метод работы очень подошел, и я давно и успешно его практикую. Когда я не могу придумать, чем заняться во время перерыва, отойдя от рабочего места, я просто ложусь на диван и лежу. Помогает лучше, чем если бы я мыл посуду!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/59f21f4b7ddde894b72cd472/pochemu-vajno-delat-pereryvy-v-rabote-59fdd7a4865165e5344a4b89

Поиск ответа

С перерывами
sh: 1: –format=html: not found

Всего найдено: 33

Здравствуйте! Подскажите, перед тире нужна запятая? Специалист также посоветовал загружать в профиль побольше фотографий, а тем, кто решил возобновить знакомства после перерыва — создать новый аккаунт

Ответ справочной службы русского языка

Запятая перед тире нужна.

Добрый день. Верно ли расставлены запятые: “…кроме требований жилищного законодательства, определяющего, в том числе, допустимый перерыв …”

Ответ справочной службы русского языка

Корректно: …кроме требований жилищного законодательства, определяющего в том числе допустимый перерыв…

Облучатель применяется в отсутствии (е) людей в перерывах между работой

Ответ справочной службы русского языка

Корректно: применяется в отсутствие людей.

как объяснить троеточие? Однажды в… Голливуде.

Ответ справочной службы русского языка

Многоточие внутри предложения ставится для указания на перерывы в речи, заминки, неожиданный переход от одной мысли к другой и т. п.

В данном случае, вероятно, подчеркивается, что фильмов с названиями, которые начинаются со слов Однажды в… вышло уже очень много, и зрителю (читателю) предлагают угадать, где действие происходит на этот раз. Это, конечно, весьма ироничное многоточие.

Здравствуйте. “Даже если вы начнете с небольшого перерыва в работе — фика, — это уже большой шаг!” Корректно расставлены запятые? Спасибо.

Ответ справочной службы русского языка

Второе тире не требуется: его “поглощает” запятая.

Обратите внимание, что слово фика (шведский традиционный перерыв на кофе) обычно склоняется.

Пожалуйста, не игнорируйте мой вопрос!( “Это важно в любом деле(,) и отдых — не исключение” – нужна ли зпт? Первая основа: “это важно”, вторая основа “отдых – не исключение”, значит, зпт между ними нужна.

Я верно думаю? И в предложениях подобного типа (с советами,что делать или не делать), нужно ли отделять сказуемые запятой? “Установите себе таймер, и не пропускайте перерывы, даже если кажется, что работы больше, чем обычно”.

Спасибо заранее.

Ответ справочной службы русского языка

Верно: Это важно в любом деле, и отдых не исключение. Установите себе таймер и не пропускайте перерывы, даже если кажется, что работы больше, чем обычно.

Добрый день! В 1999 году слово “зоревать” убрали из исключений и зафиксировали в словарях как “заревать”, почему же в школьных учебниках русского языка до сих пор его дают как исключение “зоревать”, например, в учебнике 6-го класса под редакцией Рыбченковой 2014 года издания, на котором, кстати, стоит маркировка ФГОС? Как учить детей? Ведь им сдавать ЕГЭ, и, возможно, кому-то попадется такое слово в задании, где нужно вставить пропущенные гласные в корне.

Ответ справочной службы русского языка

Вы затронули очень серьезную проблему. Сейчас после большого перерыва возобновляется взаимодействие ученых, занимающихся кодификацией русской орфографии, и методистов. Но происходит это, к сожалению, не так быстро, как хотелось бы.

Кодификаторы ведут постоянную работу – пополняют орфографический словарь новыми словами, ищут новые, более точные, непротиворечивые формулировки правил, изучают области письма, неудовлетворительно описанные в существующих справочниках, уточняют списки исключений, разрабатывают электронные орфографические ресурсы. В очень редких случаях, только когда вынуждает к этому орфографическая система русского языка, они меняют рекомендации. Новые сведения в школу проникают с большой задержкой. Иногда, приходится признать, это происходит из-за неосведомленности школы и методистов об орфографической работе, которая ведется учеными. 

Теперь обратимся к слову заревать. В середине ХХ в., когда формировался орфографический минимум для школы, это слово не было включено в правила и учебники, адресованные детям и учителям. Вероятнее всего, причина в том, что это слово крайне редкое.

В основном подкорпусе «Национального корпуса русского языка» сейчас находится лишь три документа с вариантом заревать, и восемь с вариантом зоревать. В большинстве толковых словарей, в том числе в «Большом академическом словаре русского языка», который начал издаваться в 2004 г.

, ни в одном из вариантов написания глагол не фиксируется. 

Учить писать в школе нужно в соответствии с современной нормой. При расхождении рекомендаций в учебнике и современном академическом орфографическом словаре стоит объяснять, что языковые нормы, в том числе орфографические, в живом языке могут меняться. Не подвержены никаким изменениям только мертвые языки. Вариант зоревать является устаревшим. 

Специалисты, составляющие задания для ЕГЭ, осведомлены о многих проблемах современной орфографии и стараются проблемные слова типа заревать в материалы не включать. 

Нужна ли запятая перед “или” в предложении: “С помощью шприца ENFit® промывайте питательную трубку водой каждые 4–6 часов при продолжительном питании, в любое время перерыва, не реже каждых 8 часов, если трубка не используется, или в соответствии с указаниями врача”.

Ответ справочной службы русского языка

Рекомендация не вполне понятна, предложение следует перестроить.

Здравствуйте, я недавно начала после большого перерыва работать корректором. Хочется улучшить свои навыки (прежде всего концентрацию внимания). Скажите, пожалуйста, как это можно сделать?

Ответ справочной службы русского языка

Мы можем ответить на Ваши вопросы о русском языке. О концентрации внимания, к сожалению, ничего не можем сказать.

Здравствуйте!
Подскажите, пожалуйста, всегда ли нужно ставить кавычки, если слово употреблено в переносном значении? Например, слово “окно” в значении “перерыв”. Пример. У меня между парами “окно”.

Спасибо.

Ответ справочной службы русского языка

Кавычки (при передаче на письме разговорной речи) не нужны, это значение слова отмечено в словарях.

Здравствуйте!

В данное время я изучаю правила использования приставок “при” и “пре”. Если честно, я запутался. Почему в словах “прерывать”, “прекращать”, или “пресечь” используется приставка “ПРЕ”? Заранее спасибо Вам за ответ!

Ответ справочной службы русского языка

Прерывать – ср.: перерыв. Написание слов прекращать и пресечь нужно запомнить.

См. также: http://www.gramota.ru/class/coach/tbgramota/45_62

При ссылке на текст из какого-либо документа, после предлога “согласно” обязательно ли в точности цитировать текст? И нужна ли в этом случае запятая после “Согласно …”?
Например: в тексте ТК РК в статье 82 написано: “Продолжительность ежедневной работы (рабочей смены), время начала и окончания ежедневной работы (рабочей смены), время перерывов в работе определяются с соблюдением установленной продолжительности рабочей недели правилами трудового распорядка организации, трудовым, коллективным договорами.”. Можно ли в журнале напечатать следующим образом, перефразировать, так сказать:

“Согласно ст. 82 ТК РК, продолжительность, время начала, окончания и перерывов в ежедневной работе (рабочей смене) определяются с соблюдением …”

Ответ справочной службы русского языка

Если последующий текст не заключен в кавычки, совсем не обязательно оставлять точную цитату. Обратите внимание, что в Вашем варианте некорректно употребляется зависимое слово при однородных членах. Возможный вариант: Согласно ст. 82 ТК РК, продолжительность, время начала, окончания ежедневной работы (рабочей смены) и перерывов в ней определяются с соблюдением…

Здравствуйте. Как будет правильно? “Не осмотренными остались несколько дворов, осмотр которых решили провести послеобеденного перерыва” или “Не осмотренными остались несколько дворов, осмотр которых решили провести после послеобеденного перерыва”. спасибо

Ответ справочной службы русского языка

Корректно: Неосмотренными остались несколько дворов, их осмотр решили провести после перерыва.
Здравствуйте,

Пожалуйста, помогите разобраться, в чем смысловое различие в словосочетаниях “перерыв в работе” и “перерыв от работы”? Буду очень благодарна за подробный ответ с более полными правилами использования этого слова.

Пример: “Окраска отдельного участка может стать желанным перерывом в/от упорной покраске/и стен”.

Заранее большое спасибо.

Ответ справочной службы русского языка

Верно: перерывом в упорной покраске стен. Правда, должны сказать, что в данном случае лучше заменить слово упорный или переформулировать все предложение.

Сейчас часто стало встречаться выражение “Технологический перерыв”. Является ли это выражение корректным? Или все-таки следует употреблять “Технический перерыв”, а “технологический…” употребляют для придания большей значимости перерывам, устраиваемым по любому пустяку?

Ответ справочной службы русского языка

Это сочетание, действительно, “более солидное”. Технологический перерыв – такой, который требуется в соответствии с технологией, обусловленный технологией производства. Технический перерыв – перерыв по техническим причинам (так можно назвать и экстренный перерыв).

Источник: http://new.gramota.ru/spravka/buro/search-answer?s=%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%80%D1%8B%D0%B2&start=15

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.